Meditationskvällar

Hitta ditt inre lugn! 
Meditation får dig att må bättre, bli mer avslappnad, friskare och mer närvarande i nuet. 

Jag har mysiga meditationskvällar, med fika och samtal.

Ingen anmälan - droppa in när du har tid!

Tid: Tillfälligt avbrott 
Plats: Torsås 
Pris: 20 kr/gång
Ledare: Sophie Olsson, Diplomerad Stress och Friskvårdsterapeut

Meditations CD

6 st. sköna meditationer med lugn musik i bakgrunden.

Jag leder dig igenom dessa visualiseringsmeditationer.

Bra för både nybörjare och vana.

Pris: 120 kr

Sophie Olsson

Obs: Jag är på gång att på begäran samla idéer och material till en ny meditations CD.
Håll ögon och öron öppna, snart är det klar. :D

 

När man mediterar rensar man hjärnan på störande tankar och gör den klar, avslappnad och fokuserad.

Detta har väldigt positiva effekter på hela ditt system, både kroppsligt och själsligt.
Exempelvis:
Mer fokuserad och smart.
Mer energi.
Tänker och arbetar effektivare.
Njuter mer av livet.
Påskyndar kroppens och själens egen läkning.

För en nybörjare är det enklast att lära sig genom guidade meditationer, man kan gå på meditationskurs eller köpa någon cd skiva.
Det finns också böcker i ämnet.

Man kan träna hemma regelbundet:
Man sätter sig skönt, helt ostörd.
Slappnar av muskel för muskel.
Tömmer hjärnan på tankar.
Fokuserar på någonting, t.ex. andningen eller ett ord (mantra).
Efter en stund vaknar man i lugn och ro.